lewa reka

nie chodzilem na boks to nie wiem ale mysle ze tak:rece wysoko,barki podniosione,lewa reka lekko z przodu

[...] ? Na biceps mam cwiczenia uginanie na lamanym , mlotki sztangielkami i uginanie na kolanie sztangielkami , nie wiem co moge wiecej robic na sztangielkach 1cm to nie duzo fakt lecz ostatnio jak podchodizlem do drazka i sie uwiesilem to kumpel z silki mi powiedzial ze widac ze lewa reka jest mniejsza , wiec troche mi to w glowe weszlo ;/

Robisz to w ten sposób: opuszczasz się w lewo, starajac sie siegnąć lewą ręka jak najniżej (rozciągając prawe skośne brzucha) po czym robisz to samo prawą. Z niskiej pozycji z jednej strony mozesz przechodzić do drugiej "przetaczając" się do tyłu (odginajac tułów do tyłu i rozciągając mięśnie brzucha). I voila ! Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

[...] zasięgu ręki przeciwnika nie musisz unosić barku jest to błąd bo wtedy szybciej spinają się ręce, przez co jesteś wolniejszy, bo kluczowy czynnik szybkości to rozluźnienie, lewa ręka jest przy twarze nie opuszczona, tylko w pozycji jkd przy trafieniu stanowisz jak najmniejszy cel na kontrę przeciwnika dlstego stoisz bokiem nie frontalnie i [...]

[...] . Jeśli chodzi o kręgosłup to jest skolioza i również przeciążenia, napięcie mięśni grzbietu. Niczego konkretnego się nie dowiedziałam, każdy mówi co innego. Reumatolog nie widzi nic. Jeszcze neurolog mnie czeka, bo drętwieje mi czasem lewa ręka i noga na zmianę. Często z lewej ręki samoistnie wypuszczam przedmioty i nie kontroluje tego.

[...] barku masciami przeciw zapalnymi itp. Pomoze w regeneracji barku? od kilku dni barkow nie ruszam na treningach. EDIT: Bol przy wyciskaniu lezac prawie nie wystepuje, tylko przy trenowaniu barkow, pompkach i niektorych czynnosciach lewa reka. Zmieniony przez - DzikXD w dniu 2018-05-05 11:29:22 Zmieniony przez - DzikXD w dniu 2018-05-05 11:31:24

[...] elegancko. Co się okazało po wrzuceniu zacisków na wagę okazało się że jeden waży 2,8kg &. Hantelkami zrobiłem tylko 3 serie 8-18kg , 6-21 kg, 4-24kg przy tej serii lewa ręka opadła mi z sił i dokończyłem ją tylko i zrezygnowałem z ostatniej serii. Zrobiłem chyba poraz pierwszy w życiu przenoszenie 3 serie ale mój bark się odzywał a [...]

Skoro dopiero zaczyna, może byc to normalne. Niech stara sie robić tyle samo powtórzeń prawa i lewą reką przy tricepsach i barkach. Zmiejszyć obciążenie i skupić się na technice. Soro zaczyna ćwiczyć niech się najpierw uczyćwiczeń a siła podejrzewam że z czasem sama sie wyrówna

Od fot chudzielcow gorsze sa te posty na ktorych jest 1 zdjecie zrobione z komorki lewa reka w ciemnej piwnicy tak ze ogolnie gooowno widac. Cos takiego mozna kasowac. Mnie niektorzy massameni niezle rozbawiaja i dlatego niech zostana.

Ja przy tricu raz wygialem igle, niewygodna opzycja w dodatku w prawa lape i nie moglem sobie powietrza dobrze odciagnac lewa reka...

Z tym ze juz probowalem zmniejszac ciezar, i robilem te 3x10 mniejszym i przechodzilem na wyzszy i dalej byl problem z ta lewa reka. Rozumiem zeby pozostac na tym mniejszym dluzej, i progresowac powtorzeniami, np. do 3x15 ? I dopiero na ciezszy hantel ? Bo znowu bedzie pwtorka z rozrywki. Co do tego wysuwania to moze i racja, poprawie to i bede [...]

mam tak samo z lewa reka...Jak macham zelastwem to czuje jak bym mial bezwlad na tej lewej : D

sam napisales ze winna jest twoja lewa reka ktora slabnie...

Om ale jeśli ty jesteś (prawą/lewą) reką Mateo a Mateo jest prawo/leworęczny to.... współczuję pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-09-06 22:49:57

[...] sztangielki + idealna technika i powinno sie z czasem wyrownac :), aha ciezar dostosuj do tego mniejszego kapturka. swoja droga ja jak kazdy z ramionami tak mam lewe mniejsze od prawego, dlatego od jakiegos juz dluzszego czasu wszystko staram sie robic lewa reka i generalnie sie poprawia, roznica sie zmniejszyla i to znacznie ;) powodzenia

jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać.

wal sobie gruchę lewą ręką :))))

wedlug mnie :P odpowiedni moment ;) ja robie tak , jak pewnie i wiekszosc ludzi : lapie prawa reke przeciwnika(czyli gdy lezymy na ziemi to bedzie po naszej lewej stronie) , swoja LEWA reka za nadgarstek , PRAWA na triceps ;) duzo ludzi wie o co biega wiec albo nie daja tak latwo zlapac reki badz wyszarpuja sie wiec trzeba zrobic to szybko i z [...]

Co za idiotyczne pytania ? Jak chcesz poplotkować sobie o siłowni to wybrałeś zły dział. A czy jest możliwe podnieść 100 kilogramów jedząc codziennie pół kanapki z szynką lewą ręką ? Weźcie się do roboty zamiast gadać bzdury - bo inaczej nawet milimetra w bicepsie nie zrobicie. za następne takie pytanie w tym dziale będzie ban.

[...] na poczatku kupowali takie ze w gruncie to byly cienkie rurki, a na nie nalozony jakis taki czarny material,podobny do tych z ktorych robvi sie niektore materace i maty. Ja tam od razu sie bawilem metalowym ale prfzy roznych kreceniach(szczegolnie jak sie bawilem dwoma) lewa reka to milo laskotalo jak sie w dynie walnalem :) www.redtiger.pl